L1V1 Balloon Tap


تمرین شماره 1 شاتل تایم
L1V1 Balloon Tap

L1V2 Balloon Tap Relay Game


تمرین شماره 2 شاتل تایم
L1V2 Balloon Tap Relay Game

L1V3 Backhand Thumb Grip With Balloon


تمرین شماره 3 شاتل تایم
L1V3 Backhand Thumb Grip With Balloon

L1V4 Forehand Basic Grip With Balloon


تمرین شماره 4 شاتل تایم
L1V4 Forehand Basic Grip With Balloon

L1V5 Grip Change With Balloon


تمرین شماره 5 شاتل تایم
L1V5 Grip Change With Balloon

L2V1 Mirror Chase


تمرین شماره 6 شاتل تایم
L2V1 Mirror Chase

L2V2 Mirror Chase With Throwing


تمرین شماره 7 شاتل تایم
L2V2 Mirror Chase With Throwing

L2V3 Grip Change Tic Toc


تمرین شماره 8 شاتل تایم
L2V3 Grip Change Tic Toc

L2V4 Grip Change With Shuttle


تمرین شماره 9 شاتل تایم
L2V4 Grip Change With Shuttle

L2V5 Hitting With Change Of Grip


تمرین شماره 10 شاتل تایم
L2V5 Hitting With Change Of Grip

L3V1 Balance And Throw


تمرین شماره 11 شاتل تایم
L3V1 Balance And Throw

L3V2 Balancing Shuttles


تمرین شماره 12 شاتل تایم
L3V2 Balancing Shuttles

L3V3 Having A Lunge


تمرین شماره 13 شاتل تایم
L3V3 Having A Lunge

L3V4 Introduction Net Shots - Backhand & Forehand Side


تمرین شماره 14 شاتل تایم
L3V4 Introduction Net Shots - Backhand & Forehand Side

L3V5 Playing A Net Rallly


تمرین شماره 15 شاتل تایم
L3V5 Playing A Net Rallly

L4V1 Balance Exercise


تمرین شماره 16 شاتل تایم
L4V1 Balance Exercise

L4V2 Happy Feet


تمرین شماره 17 شاتل تایم
L4V2 Happy Feet

L4V3 Chasse Steps For Net Play


تمرین شماره 18 شاتل تایم
L4V3 Chasse Steps For Net Play

L4V4 Playing A Net Rally


تمرین شماره 19 شاتل تایم
L4V4 Playing A Net Rally

L5V1 Tag Game


تمرین شماره 20 شاتل تایم
L5V1 Tag Game

L5V2 Chasse Game


تمرین شماره 21 شاتل تایم
L5V2 Chasse Game

L5V3 Chasse & Hit - Forehand Side


تمرین شماره 22 شاتل تایم
L5V3 Chasse & Hit - Forehand Side

L5V4 Chasse & Hit - Backhand Side


تمرین شماره 23 شاتل تایم
L5V4 Chasse & Hit - Backhand Side

L5V5 Group Feed With Choice


تمرین شماره 24 شاتل تایم
L5V5 Group Feed With Choice

L6V1 Statues


تمرین شماره 25 شاتل تایم
L6V1 Statues

L6V2 Net King


تمرین شماره 26 شاتل تایم
L6V2 Net King

L6V3 Table Tennis Style Net Doubles


تمرین شماره 27 شاتل تایم
L6V3 Table Tennis Style Net Doubles

L6V4 Merry Go Round


تمرین شماره 28 شاتل تایم
L6V4 Merry Go Round

L7V1 Racket And Shuttle Relays


تمرین شماره 29 شاتل تایم
L7V1 Racket And Shuttle Relays

L7V2 Keep The Shuttle Up Thumb Grip


تمرین شماره 30 شاتل تایم
L7V2 Keep The Shuttle Up Thumb Grip

L7V3 Backhand Short Serve


تمرین شماره 31 شاتل تایم
L7V3 Backhand Short Serve

L7V4 Backhand Short Serve Team Competition


تمرین شماره 32 شاتل تایم
L7V4 Backhand Short Serve Team Competition

L7V5 Net Singles


تمرین شماره 33 شاتل تایم
L7V5 Net Singles

L8V1 Shuttle Run Team Game


تمرین شماره 34 شاتل تایم
L8V1 Shuttle Run Team Game

L8V2 Dynamic Balance


تمرین شماره 35 شاتل تایم
L8V2 Dynamic Balance

L8V3 Backhand Lift


تمرین شماره 36 شاتل تایم
L8V3 Backhand Lift

L8V4 Backhand Lift "Merry Go Round"


تمرین شماره 37 شاتل تایم
L8V4 Backhand Lift "Merry Go Round"

L9V1 Calf Touching


تمرین شماره 38 شاتل تایم
L9V1 Calf Touching

L9V2 Balance the Racket


تمرین شماره 39 شاتل تایم
L9V2 Balance the Racket

L9V3 Forehand Lift


تمرین شماره 40 شاتل تایم
L9V3 Forehand Lift

L9V4 Forehand Lift Merry Go Round


تمرین شماره 41 شاتل تایم
L9V4 Forehand Lift Merry Go Round

L9V5 The Golf Game


تمرین شماره 42 شاتل تایم
L9V5 The Golf Game

L10V1 Dice Run Game


تمرین شماره 43 شاتل تایم
L10V1 Dice Run Game

L10V2 Balancing Shuttles 2


تمرین شماره 44 شاتل تایم
L10V2 Balancing Shuttles 2

L10V3 Forehand & Backhand Lift Merry Go Round


تمرین شماره 45 شاتل تایم
L10V3 Forehand & Backhand Lift Merry Go Round

L10V4 Net Shot And Lift Rally


تمرین شماره 46 شاتل تایم
L10V4 Net Shot And Lift Rally

L11V1 Throwing Game


تمرین شماره 47 شاتل تایم
L11V1 Throwing Game

L11V2 Keep Your Court Free


تمرین شماره 48 شاتل تایم
L11V2 Keep Your Court Free

L11V3 Introducing Racket Speed


تمرین شماره 49 شاتل تایم
L11V3 Introducing Racket Speed

L11V4 Flat Play


تمرین شماره 50 شاتل تایم
L11V4 Flat Play

L12V1 Throwing Team Game


تمرین شماره 51 شاتل تایم
L12V1 Throwing Team Game

L12V2 Relay Games Run And Throw


تمرین شماره 52 شاتل تایم
L12V2 Relay Games Run And Throw

L12V3 Midcourt Game With Body Hits


تمرین شماره 53 شاتل تایم
L12V3 Midcourt Game With Body Hits

L12V4 How Many Shots Per Minute?


تمرین شماره 54 شاتل تایم
L12V4 How Many Shots Per Minute?

L13V1 Scissor Jump


تمرین شماره 55 شاتل تایم
L13V1 Scissor Jump

L13V2 Scissor Jump Practice


تمرین شماره 56 شاتل تایم
L13V2 Scissor Jump Practice

L13V3 Forehand Clear


تمرین شماره 57 شاتل تایم
L13V3 Forehand Clear

L13V4 Forehand Clear Rally


تمرین شماره 58 شاتل تایم
L13V4 Forehand Clear Rally

L14V1 Throwing Game With Scissor Jump


تمرین شماره 59 شاتل تایم
L14V1 Throwing Game With Scissor Jump

L14V2 Forehand Clear Rally With Tricks


تمرین شماره 60 شاتل تایم
L14V2 Forehand Clear Rally With Tricks

L14V3 Forehand Clear Practice


تمرین شماره 61 شاتل تایم
L14V3 Forehand Clear Practice

L14V4 Forehand Clear Game


تمرین شماره 62 شاتل تایم
L14V4 Forehand Clear Game

L15V1 Mobility Exercises


تمرین شماره 63 شاتل تایم
L15V1 Mobility Exercises

L15V2 Scissor Jump - Revision


تمرین شماره 64 شاتل تایم
L15V2 Scissor Jump - Revision

L15V3 Overhead Drop Shot


تمرین شماره 65 شاتل تایم
L15V3 Overhead Drop Shot

L15V4 Lifts And Drops


تمرین شماره 66 شاتل تایم
L15V4 Lifts And Drops

L16V1 Shuttle Chase


تمرین شماره 67 شاتل تایم
L16V1 Shuttle Chase

L16V2 Plank Exercises - Core Stability


تمرین شماره 68 شاتل تایم
L16V2 Plank Exercises - Core Stability

L16V3 Lift-Drop-Net


تمرین شماره 69 شاتل تایم
L16V3 Lift-Drop-Net

L16V4 Lift-Drop-Net Variations


تمرین شماره 70 شاتل تایم
L16V4 Lift-Drop-Net Variations

L16V5 Half Court Singles With No Go Area


تمرین شماره 71 شاتل تایم
L16V5 Half Court Singles With No Go Area

L17V1 Fast Feet


تمرین شماره 72 شاتل تایم
L17V1 Fast Feet

L17V2 The Smash


تمرین شماره 73 شاتل تایم
L17V2 The Smash

L17V3 Block Defence


تمرین شماره 74 شاتل تایم
L17V3 Block Defence

L17V4 Smash And Block Defence Practice


تمرین شماره 75 شاتل تایم
L17V4 Smash And Block Defence Practice

L18V1 Group Agility


تمرین شماره 76 شاتل تایم
L18V1 Group Agility

L18V2 Lift Smash Block


تمرین شماره 77 شاتل تایم
L18V2 Lift Smash Block

L18V3 Half Court Singles With Smash


تمرین شماره 78 شاتل تایم
L18V3 Half Court Singles With Smash

L19V1 Agility Ladder 1


تمرین شماره 79 شاتل تایم
L19V1 Agility Ladder 1

L19V2 Half Court Singles With Tactics 1


تمرین شماره 80 شاتل تایم
L19V2 Half Court Singles With Tactics 1

L19V3 Half Court Singles With Tactics 2


تمرین شماره 81 شاتل تایم
L19V3 Half Court Singles With Tactics 2

L19V4 Half Or Full Court Singles With Tactics


تمرین شماره 82 شاتل تایم
L19V4 Half Or Full Court Singles With Tactics

L20V1 Agility Ladder 2


تمرین شماره 83 شاتل تایم
L20V1 Agility Ladder 2

L20V2 Half Court Team Game


تمرین شماره 84 شاتل تایم
L20V2 Half Court Team Game

L20V3 Half Court Singles Team Game


تمرین شماره 85 شاتل تایم
L20V3 Half Court Singles Team Game

L21V1 Revision Of Backhand Serve


تمرین شماره 86 شاتل تایم
L21V1 Revision Of Backhand Serve

L21V2 Midcourt And Front Court Play


تمرین شماره 87 شاتل تایم
L21V2 Midcourt And Front Court Play

L21V3 Positional Play In Doubles


تمرین شماره 88 شاتل تایم
L21V3 Positional Play In Doubles

L22V1 The Stone Game


تمرین شماره 89 شاتل تایم
L22V1 The Stone Game

L22V2 Midcourt Game 1


تمرین شماره 90 شاتل تایم
L22V2 Midcourt Game 1

L22V3 Midcourt Game 2


تمرین شماره 91 شاتل تایم
L22V3 Midcourt Game 2

L22V4 Doubles Exercise And Game


تمرین شماره 92 شاتل تایم
L22V4 Doubles Exercise And Game