L1V1 Balloon Tap تمرین شماره 1 شاتل تایم L1V2 Balloon Tap Relay Game تمرین شماره 2 شاتل تایم L1V3 Backhand Thumb Grip With Balloon تمرین شماره 3 شاتل تایم L1V4 Forehand Basic Grip With Balloon تمرین شماره 4 شاتل تایم L1V5 Grip Change With Balloon تمرین شماره 5 شاتل تایم L2V1 Mirror Chase تمرین شماره 6 شاتل تایم L2V2 Mirror Chase With Throwing تمرین شماره 7 شاتل تایم L2V3 Grip Change Tic Toc تمرین شماره 8 شاتل تایم L2V4 Grip Change With Shuttle تمرین شماره 9 شاتل تایم L2V5 Hitting With Change Of Grip تمرین شماره 10 شاتل تایم L3V1 Balance And Throw تمرین شماره 11 شاتل تایم L3V2 Balancing Shuttles تمرین شماره 12 شاتل تایم L3V3 Having A Lunge تمرین شماره 13 شاتل تایم L3V4 Introduction Net Shots - Backhand & Forehand Side تمرین شماره 14 شاتل تایم L3V5 Playing A Net Rallly تمرین شماره 15 شاتل تایم L4V1 Balance Exercise تمرین شماره 16 شاتل تایم L4V2 Happy Feet تمرین شماره 17 شاتل تایم L4V3 Chasse Steps For Net Play تمرین شماره 18 شاتل تایم L4V4 Playing A Net Rally تمرین شماره 19 شاتل تایم L5V1 Tag Game تمرین شماره 20 شاتل تایم L5V2 Chasse Game تمرین شماره 21 شاتل تایم L5V3 Chasse & Hit - Forehand Side تمرین شماره 22 شاتل تایم L5V4 Chasse & Hit - Backhand Side تمرین شماره 23 شاتل تایم L5V5 Group Feed With Choice تمرین شماره 24 شاتل تایم L6V1 Statues تمرین شماره 25 شاتل تایم L6V2 Net King تمرین شماره 26 شاتل تایم L6V3 Table Tennis Style Net Doubles تمرین شماره 27 شاتل تایم L6V4 Merry Go Round تمرین شماره 28 شاتل تایم L7V1 Racket And Shuttle Relays تمرین شماره 29 شاتل تایم L7V2 Keep The Shuttle Up Thumb Grip تمرین شماره 30 شاتل تایم L7V3 Backhand Short Serve تمرین شماره 31 شاتل تایم L7V4 Backhand Short Serve Team Competition تمرین شماره 32 شاتل تایم L7V5 Net Singles تمرین شماره 33 شاتل تایم L8V1 Shuttle Run Team Game تمرین شماره 34 شاتل تایم L8V2 Dynamic Balance تمرین شماره 35 شاتل تایم L8V3 Backhand Lift تمرین شماره 36 شاتل تایم L8V4 Backhand Lift "Merry Go Round" تمرین شماره 37 شاتل تایم L9V1 Calf Touching تمرین شماره 38 شاتل تایم L9V2 Balance the Racket تمرین شماره 39 شاتل تایم L9V3 Forehand Lift تمرین شماره 40 شاتل تایم L9V4 Forehand Lift Merry Go Round تمرین شماره 41 شاتل تایم L9V5 The Golf Game تمرین شماره 42 شاتل تایم L10V1 Dice Run Game تمرین شماره 43 شاتل تایم L10V2 Balancing Shuttles 2 تمرین شماره 44 شاتل تایم L10V3 Forehand & Backhand Lift Merry Go Round تمرین شماره 45 شاتل تایم L10V4 Net Shot And Lift Rally تمرین شماره 46 شاتل تایم L11V1 Throwing Game تمرین شماره 47 شاتل تایم L11V2 Keep Your Court Free تمرین شماره 48 شاتل تایم L11V3 Introducing Racket Speed تمرین شماره 49 شاتل تایم L11V4 Flat Play تمرین شماره 50 شاتل تایم L12V1 Throwing Team Game تمرین شماره 51 شاتل تایم L12V2 Relay Games Run And Throw تمرین شماره 52 شاتل تایم L12V3 Midcourt Game With Body Hits تمرین شماره 53 شاتل تایم L12V4 How Many Shots Per Minute? تمرین شماره 54 شاتل تایم L13V1 Scissor Jump تمرین شماره 55 شاتل تایم L13V2 Scissor Jump Practice تمرین شماره 56 شاتل تایم L13V3 Forehand Clear تمرین شماره 57 شاتل تایم L13V4 Forehand Clear Rally تمرین شماره 58 شاتل تایم L14V1 Throwing Game With Scissor Jump تمرین شماره 59 شاتل تایم L14V2 Forehand Clear Rally With Tricks تمرین شماره 60 شاتل تایم L14V3 Forehand Clear Practice تمرین شماره 61 شاتل تایم L14V4 Forehand Clear Game تمرین شماره 62 شاتل تایم L15V1 Mobility Exercises تمرین شماره 63 شاتل تایم L15V2 Scissor Jump - Revision تمرین شماره 64 شاتل تایم L15V3 Overhead Drop Shot تمرین شماره 65 شاتل تایم L15V4 Lifts And Drops تمرین شماره 66 شاتل تایم L16V1 Shuttle Chase تمرین شماره 67 شاتل تایم L16V2 Plank Exercises - Core Stability تمرین شماره 68 شاتل تایم L16V3 Lift-Drop-Net تمرین شماره 69 شاتل تایم L16V4 Lift-Drop-Net Variations تمرین شماره 70 شاتل تایم L16V5 Half Court Singles With No Go Area تمرین شماره 71 شاتل تایم L17V1 Fast Feet تمرین شماره 72 شاتل تایم L17V2 The Smash تمرین شماره 73 شاتل تایم L17V3 Block Defence تمرین شماره 74 شاتل تایم L17V4 Smash And Block Defence Practice تمرین شماره 75 شاتل تایم L18V1 Group Agility تمرین شماره 76 شاتل تایم L18V2 Lift Smash Block تمرین شماره 77 شاتل تایم L18V3 Half Court Singles With Smash تمرین شماره 78 شاتل تایم L19V1 Agility Ladder 1 تمرین شماره 79 شاتل تایم L19V2 Half Court Singles With Tactics 1 تمرین شماره 80 شاتل تایم L19V3 Half Court Singles With Tactics 2 تمرین شماره 81 شاتل تایم L19V4 Half Or Full Court Singles With Tactics تمرین شماره 82 شاتل تایم L20V1 Agility Ladder 2 تمرین شماره 83 شاتل تایم L20V2 Half Court Team Game تمرین شماره 84 شاتل تایم L20V3 Half Court Singles Team Game تمرین شماره 85 شاتل تایم L21V1 Revision Of Backhand Serve تمرین شماره 86 شاتل تایم L21V2 Midcourt And Front Court Play تمرین شماره 87 شاتل تایم L21V3 Positional Play In Doubles تمرین شماره 88 شاتل تایم L22V1 The Stone Game تمرین شماره 89 شاتل تایم L22V2 Midcourt Game 1 تمرین شماره 90 شاتل تایم L22V3 Midcourt Game 2 تمرین شماره 91 شاتل تایم L22V4 Doubles Exercise And Game تمرین شماره 92 شاتل تایم